Bescherm en ondersteun je mentale gezondheid met Riders Minds

De jaarlijkse Werelddag voor Mentale Gezondheid vindt plaats op 10 oktober om het bewustzijn te vergroten over hoe je je mentale gezondheid en die van je vrienden en familie kunt ondersteunen.

Dit jaar moedigt de hippische liefdadigheidsorganisatie voor mentale gezondheid, Riders Minds, ruiters aan om hun mentale gezondheid te beschermen en te ondersteunen, naast hun fysieke welzijn.

Sylvia Bruce, expert op het gebied van mentale gezondheid en contentcreator voor de website van Riders Minds, deelt:

“Als ruiters zijn we er vaak uitstekend in om eerst voor onze paarden te zorgen en vervolgens iedereen boven onszelf te plaatsen. Daarom dringen we er bij iedereen op aan om vandaag een Halve Halt te nemen om even te pauzeren, te herstellen, te resetten en ons opnieuw te richten op het prioriteren van onze eigen mentale gezondheid en welzijn.”

Sylvia deelt haar top drie tips om je mentale gezondheid te beschermen en te ondersteunen:

1. Jouw Welzijn

Zelfbewustzijn en zelfzorg zijn essentieel voor het beschermen en behouden van een goede mentale gezondheid. Geef prioriteit aan rust om je energieniveau, goede voeding en lichaamsbeweging aan te vullen.

2. Jouw Veerkracht

Ontwikkel strategieën om de uitdagingen van het leven aan te gaan. Kleine dagelijkse gewoontes, zoals het beheren van je energieniveau of het stellen van grenzen, kunnen je veerkracht versterken.

3. Jouw Ondersteuning

Dit ziet er voor iedereen anders uit. Voor sommigen betekent het misschien ruimte, voor anderen gemeenschap of gesprekken, maar het is belangrijk om te onthouden dat je er nooit alleen voor staat. Blijf in contact met vertrouwde vrienden, familie of collega's, en zoek professionele hulp wanneer je die nodig hebt.

Op deze Werelddag voor Mentale Gezondheid sluiten we ons aan bij Riders Minds om je eraan te herinneren dat je mentale gezondheid en welzijn belangrijk zijn en dat er ondersteuning beschikbaar is voor alle ruiters via de middelen van Riders Minds.

Alle diensten van Riders Minds zijn gratis, 100% vertrouwelijk en 24 uur per dag toegankelijk. Als je wilt spreken met een van hun getrainde teamleden, bel dan de hulplijn op 0800 088 2073, of sms naar 07480 488 103, of je kunt de webchat via hun website gebruiken.